Iako sunce ima svoje pozitivne strane i većina nas obožava ljeto, sunce i toplo vreme sa sobom takođe nose i jedan niz problema. Neodgovorno izlaganje UV zračenju dokazano je vrlo štetno za zdravlje te je zaslužno za opekotine, ali i preuranjeno starenje i rak kože. Ovim tekstom želimo skrenuti pažnju na negativne učinke UV zračenja, načine kako se zaštititi od njegovih štetnih utecaja i odgovorno uživati na suncu, ali i osvrnuti se na prilagođavanje rutine nege kože u letnim mesecima.
Šta je UV zračenje i kako se adekvatno zaštititi od njegovih štetnih uticaja?
Potrebno je imati na umu i onu manje lepu stranu sunca i podsetiti se koliko je važno pravilno i kvalitetno štititi kožu od UV zračenja ako se izlažemo njegovom štetnom delovanju. Neodgovorno izlaganje suncu predstavlja zdravstveni rizik, te bi tokom leta u fokusu svačije rutine nege kože trebalo da bude zaštita od UV zračenja, odnosno korišćenje SPF proizvoda.
SPF označava faktor zaštite od sunca, tj. UV zračenja. Za opekotine, ali i rak kože, odgovorno je UVB zračenje, dok UVA zračenje, koje čini 90–95 % celokupnog UV zračenja, prodire u dublje slojeve kože i odgovorno je za ubrzano starenje kože i nastanak smeđih pigmentacija, ali i rak kože.
SPF je izražen brojem, a predstavlja broj koji opisuje koliko puta više vremena možemo provesti na suncu, a da ne izgorimo, u odnosu na vreme provedeno na suncu bez korišćenja zaštite od UV zračenja. Međutim, važno je obratiti pažnju na to da zaštitni faktor opisuje samo sposobnost proizvoda da nas štiti od UVB zračenja, ali ne i od UVA. Ako je laboratorijskim istraživanjima utvrđeno da proizvod štiti i od UVA zračenja, imaće oznaku UVA u krugu, što znači da je proizvod postigao zakonski zadovoljavajući nivo zaštite kože od širokog spektra UV zračenja.
Dokle god se prema suncu ponašamo odgovorno i štitimo se kvalitetnim proizvodom za UV zaštitu, uživanje na suncu je itekako moguće. Skintegra Solar I je hidratantni i reparativni fluid sa visokim zaštitnim faktorom (SPF 30) koji sadrži filtere najnovije generacije i štiti našu kožu od širokog spektra UV zračenja. Ne ostavlja beli trag niti težak osećaj na koži, već je reč o izuzetno laganom fluidu koji se brzo upija.
Pored korišćenja SPF-a, pravilna zaštita od štetnog dejstva UV zračenja uključuje i praćenje UV indeksa, izbegavanje direktnog izlaganja suncu kada su zraci najintenzivniji (tokom leta to je od 10 do 16 časova), boravak u hladu, kao i nošenje kvalitetnih sunčanih naočara sa staklima koja pružaju 100% zaštitu od UVB i UVA zraka, kape ili šešira sa širokim obodom, te duge i široke odeće od laganih i prozračnih materijala.
Kako pravilno naneti SPF?
Vrlo je čest slučaj da ljudi pogrešno nanose sredstva za zaštitu od sunca, odnosno nanose ih u premaloj količini ili ih ne obnavljaju redovno. Pravilno nanošenje SPF-a od ključne je važnosti za zaštitu od sunca jer pogrešnim nanošenjem dobijamo znatno manju zaštitu od one obećane.
Naučno je dokazano da je na 1 cm² kože potrebno naneti 2 mg sredstva za zaštitu od UV zračenja. Praktično, telo je potrebno podeliti na 8 delova: glava i vrat, grudi, gornji deo leđa, donji deo leđa, ruke, stomak, prednji deo nogu i zadnji deo nogu te na svaki od tih delova naneti količinu proizvoda koja nam je potrebna da bismo povukli liniju od vrha srednjeg prsta do dna dlana.
Šta ako zadobijete opekotine od sunca?
Opekotine od sunca vrlo su česta pojava, a manifestuju se crvenilom, često uz bol, a kasnije ljuštenjem kože. Ako ste zadobili opekotine, najbitnije je da se sklonite sa sunca. Osećaj nelagodnosti moguće je umanjiti nanošenjem vlažnih obloga i tuširanjem mlakom vodom više puta dnevno. U svrhu smanjenja iritacije i obnove kožne barijere, preporučuje se nanošenje neutralnih emolijensa koji sadrže sastojke poput pantenola, aloe vere, termalne vode, hijaluronske kiseline i antioksidanasa. Po potrebi, u dogovoru sa lekarom, moguća je i kratkotrajna primena lokalnih kortikosteroida. Veoma je važno i ne izlagati se suncu dok koža u potpunosti ne zaceli te ne bušiti mehuriće i guliti kožu dok se ljušti.
Uticaj leta na kožu
Osim štetnog delovanja UV zračenja i nastanka opekotina, sunce i toplo vreme sa sobom nose i druge probleme. More i morska so uopšteno isušuju i nadražuju kožu, a osim toga kombinacija morske vode te znoja i SPF-a koji, kada se pomešaju sa bakterijama i uljima na našoj koži, mogu dovesti do izbijanja akni ako ste skloni upalnim promenama na koži. Moguća je i pojava gljivičnih akni zbog razmnožavanja Malassezije folliculitis koja voli toplo i vlažno okruženje.
Kod kože osetljive na sunce čest je nastanak sitnih prištića i crvenih papula koje podsećaju na ujede komaraca, a reč je o reakciji na UV zračenje ili reakciji UV filtera iz proizvoda za zaštitu od sunca na UV zračenje. U pozadini ovakve reakcije kože stoji fotodermatitis, a najbolje rešenje je izbegavanje sunca dok se koža ne smiri i korišćenje proizvoda za zaštitu od sunca na bazi cink-oksida i titanijum-dioksida.
Jedan od najčešćih problema za koje je zaslužno leto i UV zračenje jeste i melazma. Reč je o smećkastim mrljama koje nastaju zbog hiperprodukcije melanina kao posledica oštećenja izazvanog UV zračenjem. U svrhu sprečavanja pojavljivanja i ublažavanja hiperpigmentacijskih promena, osim izbegavanja sunca i nanošenja proizvoda za zaštitu od UV zračenja, preporučuje se i u rutinu uvesti sastojke koji deluju kao inhibitori melanina, kao što su vitamin C i niacinamid.
Kako leti prilagoditi rutinu nege kože?
Kao što smo već pomenuli, prioritet u letnjoj rutini nege kože svakako bi trebalo da bude kvalitetan proizvod za zaštitu od štetnih uticaja UV zračenja, a osim toga leto je period kada preporučujemo korišćenje laganijih hidratantnih tekstura umesto onih bogatijih i izbegavanje previše slojeva u rutini.
UV zračenje je jedan od činilaca oksidativnog stresa, te je stoga leto idealno vreme za uvođenje antioksidanasa koji kožu štite od slobodnih radikala. Preporučujemo korišćenje Superba C antioksidativnog seruma koji, osim 10% vitamina C, sadrži vitamin E i feruličnu kiselinu, te koži daje prelep sjaj. Antioksidansima je bogata i Spectra serumska emulzija koja sadrži ekstrakt zelenog čaja, kofein i resveratrol, te štiti našu kožu od spoljašnjih stresora i hidrira je, bez stvaranja osećaja težine na koži.
Ako vaša koža žudi za osveženjem i hidratacijom, Nectar esencija bogata ovlaživačima i biljnim ekstraktima koži vraća jedrinu i balans, a takođe je snabdeva antioksidansima štiteći je od spoljašnjih stresora.
Ako se leti aktivno izlažete suncu, preporučuje se izbegavanje retinoida i kiselina koje imaju keratolitičko dejstvo i čine kožu osetljivom na sunce, te umesto njih kao alternativu u rutinu uvrstiti bakuchiol iz Architecta, koji tretira nepravilnosti poput akni i hiperpigmentacijskih mrlja, a ujedno ima i anti-age dejstvo bez da kožu čini fotoosetljivom. Isto tako, važno je posavetovati se sa lekarom ako koristite topikalne lekove.
Literatura:
- Petersen, Bibi & Wulf, Hans. (2013). Application of sunscreen – theory and reality. Photodermatology, photoimmunology & photomedicine. 30.
- https://www.skincancer.org/blog/ask-the-expert-does-a-high-spf-protect-my-skin-better/, pristupljeno 6.5.2022.
- https://www.skincancer.org/risk-factors/sunburn/, pristupljeno 6.5.2022.
- https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/prevent-summer-skin-problems, pristupljeno 6.5.2022.